4月21日には、TokyoFMのONE MORNINGで「今から知っておこう！五月病対策」について解説しました。
【五月病、3つの対策とは】
「休み中に仕事のことをグルグルと考えず、意識を外に向けることが大切です！」
1. 心も体も仕事から離れる
仕事を連想しないような環境、例えば自然の中で過ごして頭をリフレッシュしましょう。また連休のなるべく早い時期に、ゆっくり入浴、ストレッチ、マッサージ、岩盤浴などで体をリラックスさせてください。
2. 人とのつながりを実感する
友達や家族といった仲間と一緒に、会食、スポーツ、旅行、BBQなどをして、リアルな人とのつながりを体験してください。
3. 生活が乱れないようにする
連休は、睡眠、食事、飲酒などで生活が乱れがちです。これらは、休み明けの心身の負担を増やしてしまうので注意しましょう。
以上に気をつけて、GWを楽しんでくださいね！
〇 当院が協力した「五月病」を扱ったサイト
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